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건강한 운동을 배우는 토토사이트 www.totopod.com

작성자: 마산청소년문화의집

조회: 20109 등록일: 2017-07-14

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<a href="http://www.totopod.com" target="_self">토토사이트</a> <a href="http://www.totopod.com/메이저사이트" target="_self">메이저사이트</a> <a href="http://www.totopod.com/안전놀이터" target="_self">안전놀이터</a> <a href="http://www.totopod.com/보증토토" target="_self">보증토토</a><table class="__se_tbl_ext" align="center" id="news_image" style="border: 1px solid rgb(210, 210, 210); border-image: none; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px;" border="0" cellspacing="0" cellpaddin="0"><tbody><tr><td><div style="margin: 8px;"><img _width="675" align="absmiddle" src="/rankup_module/rankup_board/attach/board1/15000150504007.jpg" style="width:675px;"></div></td></tr></tbody></table>  <div> <table class="__se_tbl_ext" align="center" id="news_image" style="border: 1px solid rgb(210, 210, 210); border-image: none; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px;" border="0" cellspacing="0" cellpaddin="0"><tbody><tr><td><div style="margin: 8px;"><img _width="675" align="absmiddle" src="/rankup_module/rankup_board/attach/board1/15000150538723.jpg" style="width:675px;"></div></td></tr></tbody></table>  </div> [청소년소감문]  - 플랭크를 오늘 했다. 해봤던 운동이라 많이 힘들지는 않았지만 그래도 힘들기는 힘들었다. 다음에 할 때는 더 힘들 것 같아 두렵지만, 재미있었다. (중1 이득화)- 너무 힘들어서 땀이 많이 흘렀다. 많이 힘들었지만, 뿌듯했다. (중1 문유진)- 오늘은 너무 일찍 와서 기다리고 있었다. 후발에 당첨이 되어 자유시간을 가지고는 3가지 동작을 배웠다. 플랭크, 할로우 락을 배웠는데, 할로우 락이 변형되어 총 3가지 동작이다. 버티는 동작이어서 많이 힘들었다. (중3 박태경)- 시작하면서 가벼운 스트레칭을 하고, 몸 풀기로 팔 벌려뛰기랑 제자리 달리기를 번갈아가면서 했다. 그리고 동작을 3가지 배웠는데, 할로우 락이라는 버티는 운동부터해서 플랭크와 플랭크 변형한 운동을 했다. 너무 힘들었고 허리도 아팠지만, 굉장히 좋았다. 배우면서 줄넘기도해서 너무 좋았던 것 같다. (중3 강지연)  <o:p></o:p>■ 주최 : 여성가족부, 경상남도, 창원시■ 주관 : 마산청소년문화의집(위탁운영:마산YMCA) / 복권위원회   <o:p></o:p>* 마산청소년방과후아카데미 "기댈나무"에서는 자원봉사자 및 후원자를 수시 모집하고 있으니, 많은 관심과 참여 바랍니다. <o:p></o:p>

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