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¸¶»êû¼Ò³â¹®ÈÀÇÁý û¼Ò³â¹æ°úÈľÆÄ«µ¥¹Ì¿¡¼´Â Áß1~Áß3 û¼Ò³âµé°ú ÇÔ²² Áö³ Åä¿äÀÏ 26ÀÏ ¸ùÅ°½ºÄõÆ®¸¦ ¹æ¹®ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±â´î³ª¹«¿¡¼´Â ÇÑ ´Þ¿¡ Çѹø Å©·Î½ºÇÍÀ» Çϸç Àç¹ÌÀÖ°Ô ¿îµ¿ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿òÀ¸·Î½á ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ°í, °Ç°ÇÑ Ã»¼Ò³âÀ¸·Î ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¿øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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- Èûµé±ä ÇÏ¿´Áö¸¸ ½±°í Àç¹ÌÀÖ´Â ¿îµ¿ Burpee, RowingÀ» °¡Àå Àç¹ÌÀÖ°Ô ´À²¼°í, Àç¹ÌÀÖ°Ô ¾Ë·ÁÁֽŠ°»ç ¼±»ý´ÔÀÌ °¨»çÇÏ´Ù. À̹ø¿¡ ¿½ÉÈ÷ Çؼ ¸¸Á·Çß´Ù. ¸¹ÀÌ Èûµé±ä Çصµ ¿½ÉÈ÷ Çؼ »À¹Û¿¡ ¾ø´Â ÆÈ, ´Ù¸®¸¦ ±ÙÀ°À¸·Î ¸Þ²ã¾ßÁö!(Áß1 ±è½ÂÈÄ)
- Å©·Î½ºÇÍ È°µ¿À» ÇÏ¸é¼ ¿îµ¿À» ÇÏ°í Èûµµ ±â¸£°í, »ìµµ »©°í, ½ºÆ®·¹½º Çؼҵµ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÇÏ´Â °Å¿´´Âµ¥, ¿À´ÃÀº Á» ´õ¿ö¼ Èûµé¾úÁö¸¸, ¿îµ¿À» Rowing°ú Bag Thruster¸¦ Çؼ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù. ´ÙÀ½¿£ ´õ ¿½ÉÈ÷ Çؾ߰ڴٴ »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù. (Áß3 ¹Ú¼¼¿ø)
¢Ñ û¼Ò³â¹æ°úÈľÆÄ«µ¥¹Ì´Â ±¹°¡ÀÇ Á¤Ã¥»ç¾÷ °úÁ¦·Î ¿©¼º°¡Á·ºÎ¿¡¼ °øÀû ¼ºñ½º¸¦ ´ã´çÇϴ û¼Ò³â¼ö·Ã½Ã¼³(û¼Ò³â¼ö·Ã°ü, û¼Ò³â¹®ÈÀÇÁý)À» ±â¹ÝÀ¸·Î û¼Ò³âµéÀÇ ¹æ°ú ÈÄ È°µ¿ ¹× »ýÈ° °ü¸®¸¦ Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î Áö¿øÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. û¼Ò³âµéÀÇ ¿å±¸¸¦ ÃæÁ·ÇÏ¿© »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó ½ÃÅ°°í, °¡Á¤À̳ª Çб³¿¡¼ üÇèÇÏÁö ¸øÇß´ø ´Ù¾çÇÑ Ã»¼Ò³âÈ°µ¿ÇÁ·Î±×·¥À» Áö¿øÇÏ°íÀÚ 2005³â 9¿ùºÎÅÍ 46°³¼Ò¸¦ ½Ã¹ü¿î¿µÇÏ¿©, ÇöÀç Àü±¹ 260°³¼Ò¿¡¼ ¿î¿µµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶»êû¼Ò³â¹æ°úÈľÆÄ«µ¥¹Ì ¡®±â´î³ª¹«¡¯´Â 2005³â9¿ù ½Ã¹ü»ç¾÷À» ½ÃÀÛÀ¸·Î Áö±Ý±îÁö ¿î¿µ µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸¹Àº û¼Ò³âµéÀÌ Âü¿©¸¦ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©¼º°¡Á·ºÎ¿¡¼ ½ÃÇàÇÏ´Â Àü±¹ û¼Ò³â¹æ°úÈľÆÄ«µ¥¹Ì »ç¾÷Æò°¡ °á°ú 2007³â Áö¿ª¿¬°èºÎ¹® ¿ì¼ö»ó, 4³â(2008~2010³â, 2012³â, 2015³â, 2016³â) ¿ì¼ö¿î¿µ±â°ü, 2017³â ÃÖ¿ì¼ö±â°üÀ¸·Î ¼±Á¤ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
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¡á ÁÖÃÖ : ¿©¼º°¡Á·ºÎ, °æ»ó³²µµ, â¿ø½Ã
¡á ÁÖ°ü : ¸¶»êû¼Ò³â¹®ÈÀÇÁý(À§Å¹¿î¿µ:¸¶»êYMCA) / º¹±ÇÀ§¿øȸ
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